Fascitis Plantar: Tratamiento y Recomendaciones en Clínica Antonio Hita
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes, especialmente en personas que pasan largas horas de pie, practican deportes de impacto o tienen problemas de sobrepeso. Esta afección se manifiesta como un dolor intenso en la planta del pie, sobre todo al levantarse por la mañana o después de periodos prolongados de reposo.
En Clínica Antonio Hita, en Granada, ofrecemos un tratamiento integral y personalizado para la fascitis plantar, utilizando técnicas avanzadas diseñadas para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación.
Tratamiento de la Fascitis Plantar en Clínica Antonio Hita
1. Terapia Manual
La terapia manual es fundamental en el tratamiento de la fascitis plantar. Nuestros fisioterapeutas aplican masajes profundos y técnicas de movilización para liberar la tensión en la fascia y los músculos del pie, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor.
2. Neuromodulación
Utilizamos la neuromodulación para ayudar a regular el dolor y estimular la recuperación de los tejidos. Este enfoque es especialmente efectivo para aliviar el dolor crónico y agudo en la fascia plantar.
3. Punción Seca
La punción seca es otra técnica clave en el tratamiento de la fascitis plantar. Consiste en la inserción de agujas finas en puntos específicos del músculo, liberando las tensiones y promoviendo la recuperación. Es una técnica muy efectiva para reducir el dolor y mejorar la función muscular.
4. Electroterapia
En Clínica Antonio Hita también empleamos electroterapia, que actúa directamente sobre el área inflamada, ayudando a reducir el dolor y mejorar el flujo sanguíneo, acelerando el proceso de curación.
5. Estiramientos y Ejercicios Funcionales
Nuestros fisioterapeutas te enseñarán una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad de la fascia plantar y fortalecer los músculos que la soportan. Estos ejercicios son esenciales para prevenir futuras recaídas.
Recomendaciones para Tratar la Fascitis Plantar en Casa
Además de nuestro tratamiento en la clínica, es importante seguir algunas recomendaciones en casa para acelerar tu recuperación:
Aplicar frío: Usa una bolsa de hielo envuelta en un paño y aplícala sobre la planta del pie durante 15-20 minutos, varias veces al día, para reducir la inflamación.
Estiramientos diarios: Realiza estiramientos suaves de la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla. Un ejercicio útil es usar una toalla para tirar de los dedos del pie hacia ti mientras estás sentado.
Rodar una pelota o botella: Coloca una pelota pequeña o una botella de agua fría bajo el pie y hazla rodar hacia adelante y hacia atrás, masajeando la planta y liberando la tensión.
Evitar el uso de calzado inadecuado: Usa zapatos con buena amortiguación y soporte para el arco del pie. Evita andar descalzo o usar calzado plano que no ofrezca soporte adecuado.
Reposo adecuado: Reduce las actividades que impliquen caminar o estar de pie por periodos largos para evitar agravar la lesión.
Contacta con Clínica Antonio Hita
En Clínica Antonio Hita, te ofrecemos un tratamiento completo y personalizado para la fascitis plantar, combinando técnicas de fisioterapia avanzada y ejercicios específicos. Si sufres de dolor en la planta del pie, contáctanos para agendar una cita y comenzar tu recuperación con nosotros. ¡Estamos en Granada y listos para ayudarte a mejorar tu calidad de vida!
